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瑜伽

瑜伽后弯应该怎么呼吸？

后弯绝对是必不可少的瑜伽体式。后弯中脊椎必须伸展，没有脊柱伸展便没有后弯，在缺乏胸椎伸展的情况下，为了完成后弯，人们会不自觉的加大颈椎后倾斜，或者加大对腰椎的压力，导致第五腰椎压力过大，腰椎损伤。想要后弯做的深入又不伤腰，呼吸其实很重要，但很多人都搞不明白，或者做错了。如何正确的练后弯？想必是很多瑜...

2023-01-08 20:05 1 127

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