挥手臂要快 在发球时将手臂快速的挥出也是掌握好发球的一个要点，在用手击打球时，手臂挥动的速度要和球在下落时飞行的速度成正比，这样打出的球才能有力，飞的比较快。击球准确 发球时击中球的相应部位，用力将球击出，使球与手掌发力方向相同，击中球要有很好的时空感很重要，如果没有好的时空感，是很难发出好球的甚至...
2022-11-10 21:00
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羽毛球体能训练 在练球时候也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长。注意这个方法练习的重点是手腕的力量，在挥动的过程中要有意识的使用腕力来控制，尽量不要使用胳膊的力量。注意保护手腕，带上护腕是很好的保护措施。 练习手指力量一般是使用握力计，平时自己空手频...
2022-11-09 17:14
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1.科学握拍；打球自在！如果握拍都不会怎么打好球。
2.握拍放松；随心而动！手上有空间，才能拍随心动，想怎么打就怎么打。
3.架拍离身；空间延伸！球拍有球无球，都要架住，适当离开身体让球场变小。
4.合理步伐；轻松潇洒！球场上没步伐，就好比平时不会走路一样痛苦。
5.蓄势...
2022-11-02 18:56
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