快节奏的大城市生活使现代大多数群体产生了严重的亚健康状态，而选择一个合适自己的运动健身项目显得尤为重要。钢管舞是城市中白领女性不错的选择，提升气质并且可以保持好身材，就像某位钢管舞学员讲的话：好女人要上得了厅堂，下得了厨房，还要斗得过小...
2022-12-25 11:52
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最近，一项新的研究发现，维生素C对降低考地松水平很有帮助。Msrst和他的同事发现，维生素C能改变运动员力量训练时产生的激素反应，创造更有利于合成代谢的体内环境。 美国少年奥林匹克举重队的运动员是这次试验的对象，试验安排在16天的大运...
2022-12-25 11:52
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报告说，被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌肉酸痛，这时研究人员让她们中的部分人服用含有咖啡因的饮料，让另一部分人喝替代饮料，然后再做腿部运动。结果，前者比后者的疼痛减少了48%，在其后的运动中疼痛减少了26%。 研究人员指出，...
2022-12-25 11:52
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傍晚慢跑最佳 以东京杏林大学教授助理林淳一为首的日本医疗研究人员小组说，傍晚慢跑比早晨及午后好。这是他们在对年龄24岁至28岁的8名男子每人从早晨7时30分至傍晚5时30分进行了慢跑时序测验后得出的结论。 他们认为，早晨慢跑可能会引...
2022-12-25 11:52
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婴儿游泳的好处： 1.建立亲子关系 游泳是肢体运动，所以婴幼儿能够游泳是代表身体及肢体发育良好。另外，在婴幼儿游泳的过程中，他是会跟父母及教练进行沟通的，开心时是笑脸，不舒服可能会皱眉等。游泳不只是运动，还可以借此建立良好亲子关系，...
2022-12-25 11:51
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这些健身场馆实验发现，让男士用双肩搬运装有18公斤沙子的袋子，坚持数月之后，这些男士的体重不仅得到控制，而且肌肉变得结实有力，得到的效果比其他运动器械更理想。 “在军队体能训练上，搬沙袋是延续数年的运动项目。搬沙袋运动让男...
2022-12-25 11:51
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动作一 女生俯卧，腹部着地，双脚分开，并抬离地板，双臂伸直，双手握住脚踝处。男生站在后方，双手握住女生的手腕，帮助女生拉伸身体。 动作二 女生趴在地板上，双手手背拖住下巴，男人站在女生头部前方，并双手将女生双脚抬离地板，并尽量抬高...
2022-12-25 11:50
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一、适合常做的动作： 1. 呼吸法以扩展胸腔的练习为佳。风箱式呼吸（快速且急促的吐气）不宜。左右鼻孔呼吸法很好，可以净化神经系统，帮助集中意识以利静坐。净化呼吸法，从鼻子深吸气、由口深深的吐气，能舒缓身体与心灵的疲倦与压力，这种呼吸法...
2022-12-25 11:50
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有气质的女人总会在不经意间散发出与生俱来的优雅感，当然通过练习瑜伽也是可以帮助你提升气质，让女人可以静时优雅，动时性感。 今天就给大家推荐两个最能凸显女性性感身材的动作，长期坚持练习不但能让你能达到健身的效果，还能时刻保持年轻体态。 ...
2022-12-25 11:50
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《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。6章18节又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。 瑜伽冥想者由于内心更为平静，也会感到自己少一点紧张、怒气等...
2022-12-25 11:50
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