骨盆

膝盖

睡前5分钟骨盆瘦身操

　　纤腰，翘臀，无可质疑地成为完美身形的重要指标。首先，放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。　　步骤1、单膝直立　　仰面躺下，立起单腿膝盖，此时应保持身体笔直。双臂呈八字形展开，放置于身...

2022-12-25 12:12 0 69

点击加载更多