跪姿深蹲跳

  • 跪姿深蹲跳 跪姿深蹲跳动作要领是什么？

    跪姿深蹲跳动作要领是什么？

    跪姿深蹲跳是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 跪在地上，肩部扛着一个杠铃，或者你也可以单纯使用身体重量来完成这项练习。你可以在深蹲机里做这个练习，会比较容易一些。 2. 向后坐下，让臀大肌触碰到双脚，挺胸抬头。 3. 使用臀部力量爆发，使你有足够的力量弹跳起来双脚着地。 ...
    2022-10-15 11:58 1 109

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