跪姿单臂高位划船

  • 跪姿单臂高位划船 跪姿单臂高位划船动作要领是什么？

    跪姿单臂高位划船动作要领是什么？

    跪姿单臂高位划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在高滑轮拉绳上使用单手手柄，选择好合适的重量。 2. 跪在拉绳器前方，单手握绳，手臂伸直。这是动作的起始位置。 3. 开始，手掌向前，收紧肩胛，手肘弯曲将拉绳拉至躯体。在做这个动作时，手臂要配合运动转动，动作完成时让手掌...
    2022-10-15 11:56 1 123

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