关节炎症状

  • 锻炼 适当锻炼有助预防关节炎

    适当锻炼有助预防关节炎

    　　1.直腿抬高练习：仰卧，将患膝伸直抬高30～40公分，足跟相当于健侧足尖的高度，尽量维持在这个体位，坚持不住时可放下休息相同的时间。然后重复练习，每组10～15次。每天做两组。如果可坚持1分钟以上，可进行负重直腿抬高练习。　　2.负重直...
    2022-12-25 12:24 0 45

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