肱二头肌上斜哑铃弯举

  • 肱二头肌上斜哑铃弯举 肱二头肌上斜哑铃弯举动作要领是什么？

    肱二头肌上斜哑铃弯举动作要领是什么？

    肱二头肌上斜哑铃弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在45度倾斜的上斜凳上，双手各持一只哑铃，双臂在身体两侧自然下垂，掌心相对。这是动作的起始位置。 2. 上臂固定，收缩肱二头肌，前臂向上弯举，将哑铃举起，同时呼气。上举过程中旋转手腕，使掌心向后。直到肱二头肌完全收...
    2022-10-17 16:56 1 48

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！