❷ 握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
❸ 在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
❹ 在单打时，除非扣球，千万不要把球打...
2022-11-02 18:26
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体能训练
羽毛球运动需要一定的体能，需保证球场上所需的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的连续击球动作。而羽毛球的运动特性是需要我们在运动过程中急停急动，所以羽毛球的体能训练还应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和急停、急动的变向、变速的移动速度。
步伐训练
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2022-11-02 18:25
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第一：高远球！
高远球是所有球路的基础，高远球打好了，会慢慢演变出杀球和吊球，然后有基础和手感了，才能学会更多的球路，所以打好高远球，是初学者的第一步！
基本步骤如下：找落点（落点选择，在你平视上升45度左右，飞行中的球不要超过你的头顶，为最佳落点）侧身（身体侧身角度30度左右）...
2022-11-02 18:25
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反手高远球是羽毛球后场反手技术的一种，当来球飞到自己反手后场区域时，通常没有足够的时间侧身击球，此时利用反手高远球过度一拍。但打反手高远球的动作与一般人的习惯性肢体动作有所区别，所以对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球。由于站位、发力等解决不好，打反手球时常常打不到位，更容易陷于被动。 ...
2022-11-02 18:19
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羽毛球高远球的动作要领是有一定技巧的，利用技巧可以打出高远球，能在不同角度和位置打出高质量的高远球，可以按照下列的技巧来打出高远球：
1、 高远球的站位：
只有调整好站位，才能打出更好的高远球，站位需要做到左脚脚尖朝前，右脚脚尖朝右。
2、姿势：
站位很重要，姿势也是很重要的，这里姿势需要做到双手打...
2022-11-01 14:54
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首先注意准备姿势，两脚分开，左脚在前，右脚在后，将重心放在右脚上，右手握拍准备接球。 ...
2022-11-23 17:45
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对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球，由于站位、发力等解决不好，业余选手打反手球时常常打不到位，陷于被动。下面先给大家介绍如何打好上手反手击高远球，这也是打球时最常遇到的情况。
1.准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚...
2022-10-14 15:39
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很多新手在刚刚打球时，都觉得其乐无穷，挑高挑低挑前挑后，打得不亦乐乎。直到有一天，遇上入了门的对手，被一个个又高又远的球压在后场，自己出尽撸管的力，确只能打到中场，你跑前对方又挑后，你不动对方又放个网前，自己跑来跑去，对手却在中场巍然，再场外的妹纸纷纷为对手鼓掌的同时，你就很不幸的沦为了球场屌丝...
2022-10-14 15:37
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羽毛球高远球的练习过程中需要注意以下几个要点：
1、打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。
2、打羽毛球高远球抬肘问题：视频包括有些教练说的，肘一定要抬得最高，要贴耳。我认为这个不一定，抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬...
2022-10-14 15:37
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