杠铃直腿硬拉

  • 杠铃直腿硬拉 杠铃直腿硬拉动作要领是什么？

    杠铃直腿硬拉动作要领是什么？

    杠铃直腿硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 以上手握（手掌向下）的姿势握住杠铃。如果使用必要的大重量的话，你也许需要一些手腕束带。 2. 站立时，躯干直立，双腿分立，与肩同宽，或者保持比肩宽稍窄的距离。双膝应当微屈。这是动作的起始位置。 3. 保持双膝固定，降低哑铃至...
    2022-10-17 16:51 1 70

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