杠铃三角肌后束划船

  • 杠铃三角肌后束划船 杠铃三角肌后束划船动作要领是什么？

    杠铃三角肌后束划船动作要领是什么？

    杠铃三角肌后束划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 站直身体，握住杠铃（比肩宽略宽）握姿为反手（掌心朝向身体）。 2. 稍微屈膝，附身并且保持背部的自然弯曲度。让你的手臂垂在身体前，握着杠铃。一旦你的躯干与地面平行，将手肘向身体外侧顶出。 提示： 你的躯干和手臂应该呈现...
    2022-10-17 16:51 1 175

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