杠铃片移动深蹲

  • 杠铃片移动深蹲 杠铃片移动深蹲动作要领是什么？

    杠铃片移动深蹲动作要领是什么？

    杠铃片移动深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时，先将杠铃在架上置于刚刚低于肩部的位置。将一个重量碟置于架子后一米左右的地面上。一旦杠铃被装载，站到杠铃下，将杠铃横贯于肩部后方。 2. 双手抓住杠铃，将它抬离架子，双腿推的同时挺直躯干。 3. 离开架子，采用宽间距...
    2022-10-15 11:55 1 43

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