杠铃片前平举

  • 杠铃片前平举 杠铃片前平举动作要领是什么？

    杠铃片前平举动作要领是什么？

    杠铃片前平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.站直身体，双手握住一块杠铃铁盘，握在铁盘上的3点钟和9点钟方向。你的掌心应该彼此相对，你的手臂应该挺直，肘部略微弯曲。铁盘应举在你腰部前方。 提示： 整个运动中手臂应该保持同样的姿势。 这是你的起始位置。 2. 缓慢的举起铁盘...
    2022-10-15 11:54 1 172

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