俯冲式俯卧撑

  • 俯冲式俯卧撑 俯冲式俯卧撑动作要领是什么？

    俯冲式俯卧撑动作要领是什么？

    俯冲式俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 四肢着地，双脚打开与臀部同宽，双手打开与肩同宽，将臀部推到尽可能高的位置，类似于一个倒立的“V”字，保持背部挺直，手臂和腿部挺直，膝盖打开。你应该用脚尖用力。这是动作的起始位置。 2. 让你将臀部下降时，保持双腿挺直，但允许...
    2022-10-14 13:55 1 44

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