丰胸有氧操

  • 有氧操 睡前如何做丰胸有氧操？

    睡前如何做丰胸有氧操？

    　　Step1：转动肩胛骨　　1、两腿张开与肩同宽站立，上身与两腿成一个平面，腰背挺直，收起腹部，两肩放下，肩胛骨向后打开，两臂绷直手肘左右斜下张开，手掌转向左右 两侧，胸廓充分外扩。　　2、向前俯身，弯下腰，两臂往下摆，并转动肩关节360度，令手腕背部在膝前相贴，手掌依然向外，但手背与手指相离。　...
    2022-11-11 22:22 1 95

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