反握哑铃平板手腕弯举

  • 反握哑铃平板手腕弯举 反握哑铃平板手腕弯举动作要领是什么？

    反握哑铃平板手腕弯举动作要领是什么？

    反握哑铃平板手腕弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只哑铃，双膝跪地，将前臂放在平板凳上，掌心向上，手腕背部挂在凳子边缘并且向下弯。这是动作的起始位置。 2. 保持手臂不动，向上弯曲手腕，同时呼气。 3. 在顶端稍适停留，然后慢慢将哑铃回到起始位置，同时吸气...
    2022-10-17 16:55 1 108

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