反握上斜俯卧撑

  • 反握上斜俯卧撑 反握上斜俯卧撑动作要领是什么？

    反握上斜俯卧撑动作要领是什么？

    反握上斜俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将史密斯机的杠铃杆调整到大腿中段的高度，双手距离与肩同宽，反握杠铃杆，掌心向上。双脚后腿几步踩在地面，双臂伸直，身体挺直。这是动作的起始位置。 2. 保持身体挺直，弯曲手臂，让胸部靠近杠铃，同时吸气。 3. 然后伸直手臂，...
    2022-10-18 13:45 1 38

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