反握杠铃平板手腕弯举

  • 反握杠铃平板手腕弯举 反握杠铃平板手腕弯举动作要领是什么？

    反握杠铃平板手腕弯举动作要领是什么？

    反握杠铃平板手腕弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 先将两个杠铃放在平板的一侧。 2. 双膝跪地，身体面对平板。 3. 双手反握杠铃（掌心向上），将前臂放在平板上，双手腕挂在平板边上。 4. 弯曲手腕并呼气。 5. 慢慢降低你的手腕回到起始位置并吸气。在这个过程中一定...
    2022-10-17 16:55 1 96

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