放手俯卧撑

  • 放手俯卧撑 放手俯卧撑动作要领是什么？

    放手俯卧撑动作要领是什么？

    放手俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 俯卧在地板上，双手距离比肩宽略宽。将腿部完全挺直，双脚并拢。你的腹部和下半身应保持紧绷，肘部保持45度角，不要完全向身体外侧打开。这是你的起始姿势。 2. 让身体在一瞬间放松，释放你的双手双脚，让它们短暂的离开地面。 3. 迅...
    2022-10-17 16:52 1 29

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