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冬天跑步需要注意哪些?
在冬天想要户外跑步,首先就是应该看天气。不要选择下雨的天气或者下雪的天气,这个时候你睡可能会在路上结冰,在跑步的时候比较容易滑倒,这样不但对于锻炼没有什么作用,反而会伤害到自己的身体。跑步之前要先热身在冬天跑步之前一定要做一个热身运动,在进行热身的时候,要把自己全身的关节还有肌肉全部都有给调动起来,...
2023-03-11 21:43
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