只要一到冬天，我最想看见的就是白雪皑皑的景色，特别是像大多数在城市里工作的朋友门，就更应该抽点时间出去看一看不一样的风景，而不是一直坐在办公室工作。要注意劳逸结合哦，希望看完我的文章后你会考虑外出旅游呢。|||庐山——天然去雕琢///谁人不...
2022-12-22 17:59
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冬天徒步是很有必要的，但是在徒步之前我们还是要做好路线规划以及注意事项，今天要说的就是去五台山登山的路线以及徒步注意事项，不管是做什么户外运动都要注意安全。朝拜五台山，是许多佛教信徒的梦想，最虔诚的佛教信徒们往往以徒步甚至一步一叩的方式来完...
2022-12-22 17:59
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在冬季的专属活动就是玩雪，南方城市里面基本上冬天很难看到很大的雪花，但是在成都周边还是有很多玩雪的地方，如著名的西岭雪山、峨眉山等地方，详情见下文。|||西岭雪山///在成都，说到去滑雪，大部分必想到的是西岭雪山。距成都仅95公里，到成都了...
2022-12-22 17:46
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冬天快到了，大家可以计划计划去滑雪哟，至于哪里更适合滑雪，小编也是有地点可以推荐的哟，下面就来推荐这些滑雪场，但是这些滑雪场比较适合专业滑雪的小伙伴哟，毕竟有的还是有一些难度的。而且是美国的一些滑雪场，在美国的可以看看。|||加州Heave...
2022-12-22 17:43
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大兴安岭是一处神奇而又美丽的地方。每当冬季来临的时候，大兴安岭就像是冰雪童话之中的王国一般，银装素裹，白雪皑皑，风景优美，令人沉醉。冬季来到这里大家将会有非常不一般的游玩体验，下面就让我们来看看大兴安岭冬季游玩攻略吧。|||玩转北极圣诞//...
2022-12-22 17:40
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时间就像白驹过隙一般，很快就到了2021年的十二月份了。现在的天气已经渐渐变得寒冷了，相必在很多地方都开始降温了，甚至下雪了吧。北方的小伙伴，应该在今年早早地就看过了雪，也有很多人应该也都参与过了滑雪这项体育运动了吧。前段时间，就一直有小伙...
2022-12-22 17:36
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冬天练瑜伽需注意什么 1、冬天气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。若想大量排汗，就必须加强前期的热身环节，暖身虽然不一定要流汗，但暖身后体温上升可以使身体的关节和肌肉活动开来，这样天冷时不会觉得很多动作做得辛苦的。 ①在开始之前...
2022-12-18 20:06
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冬季练瑜伽的好处 1.雕塑体型 瑜伽是一种有氧运动，能够消耗热量，并且瑜伽包含丰富的拉伸运动，能够充分伸展肌肉，让肢体变得均匀纤细。 2.增强体质 冬季是许多疾病高发的季节，呼吸系统疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等。坚持有规...
2022-12-13 20:35
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《Livestrong》网站报导美国健身教练芮娜.弗康(Reena Vokoun)的哑铃秘技，她表示举哑铃属于一种阻力训练，而阻力训练能将肥肉转肌肉，并且预防肌肉流失。根据美国运动医学学院建议，阻力训练是三个动作组成一套，训练时反覆同一...
2022-12-09 22:47
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HIIT运动的好处有很多：高强度运动时，可以燃烧掉身体更多脂肪，并且能够和力量训练一样，提升生长激素的水平，运动完毕后也在持续燃烧脂肪，提高身体新陈代谢。通常HIIT都是10-20分钟即可完成训练，不需要器械，可以充分利用碎片时间，随时...
2022-11-29 15:36
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