地雷架深蹲跳推肩

  • 地雷架深蹲跳推肩 地雷架深蹲跳推肩动作要领是什么？

    地雷架深蹲跳推肩动作要领是什么？

    地雷架深蹲跳推肩是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.将杠铃插在一个地雷训练器里，如果没有的话，将它抵在牢固的墙角也可。将杠铃加载合适的重量，给杠铃加载把手附件。 2. 将杠铃从地板上拉起，将它拉到你肩部的位置，这是你的起始姿势。 3. 使用运动的姿态，弯曲臀部并且让臀部向后...
    2022-10-17 16:56 1 41

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