很多人都抱怨没有时间去健身，自己一天的工作时间太长了，其实只要有心，在家里也能够健身。蹬腿运动是一个在家里的床上就能完成的动作，几乎不怎么耗费你的时间。那么你知道蹬腿运动怎么做才是标准的呢？
蹬腿运动的变式
1. 坐姿蹬腿动作
一开始我们坐好在瑜伽垫上，...
2022-10-23 20:02
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在生活中，平躺蹬腿是一项很好的动作，相信有人还是认识的。在训练的过程中，经常练平躺蹬腿是可以给身体带来不少好处的，但是练习平躺蹬腿也是有讲究的。那平躺蹬腿的正确姿势是什么？不知道的话，可以一起来了解了解、
平躺蹬腿的正确姿势
这个动作的难度系数并不大，我们只要平...
2022-10-23 20:01
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在日常生活中，我们会练习到许多动作，在这些动作中，有些动作是常常被人们带来练习的，比如蹬腿、俯卧撑。蹬腿是一项有不少功效的动作，如果一个人经常练习蹬腿的话，是可以给人带来不少好处的。每天晚上蹬腿能瘦腿吗？接下来就一起来看看。
每天晚上蹬腿能瘦腿吗
大腿之所以容易变...
2022-10-23 20:00
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写给蛙泳想要游得快的朋友，供参考。
首先，动作要求相对标准是必须的。
另外，我还建议大家练习好水性，好处多多。
然后，就是节奏的问题了。我给大家一套进阶的练法，坚持一下，会有收获。
练法是这样的：
1. 先...
2022-10-22 10:30
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