登山活动

  • 登山 登山活动要注意什么？

    登山活动要注意什么？

    1、平时锻炼体能，培养登山技能，并多吸收户外活动知识。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，攀登会觉得轻松许多。2、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，...
    2022-11-16 20:40 1 33

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