登山的时候大家都会带货源，要注意这个过程中一定要保护好火源。在重要时刻不仅可以求救还可以保护自己。登山钱一定要携带急救包，许多小伙伴没有这个习惯，一旦在山上感冒或受外伤医药包便是救命稻草。登山必须携带指南针，不要因为熟悉地形和登山时长较短就不携带指南针，在迷路时指南针就是你的生命方向。充足的前期准备...
2022-11-03 17:22
64
很多的小伙伴都热爱登山运动，登山同样也是一个危险系数很高的运动，在登山前准备充分可以有效预防危险。下面小编告诉大家登山应注意的问题。 ...
2022-11-24 16:59
42
近年越来越多的人开始选择高强度的登山运动作为健身锻炼的方式。野外虽然是个运动的优质氧吧，但是复杂的地形加上高强度的运动很容易带来膝关节的损伤。膝关节作为人体一个主要的负重关节会由于不合理的训练、意外等而产生多种损伤，主要症状有滑膜炎、...
2022-11-02 18:54
45
一．哪些人不适合登山：
有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜登山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应登山。
体质...
2022-11-02 18:53
32
1.山上的树林和草地的面积不是城市中的绿地花草所能比拟的，在户外行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。这能让你久在喧嚣城市的身体得到一个很好的净化，精神得到放松，身心轻松。
...
2022-11-02 18:50
41
1.上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。
...
2022-11-02 18:50
68
首先要购置适当的远足装备
1.穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。
2.穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保...
2022-11-02 18:50
143
一．户外活动行进中的环保注意事项
1.带垃圾袋，切勿随地抛弃废物，带走一切带去的物品。
2.必须爱护公共设施，切勿毁坏农作物。
...
2022-11-02 18:50
148
1.背包应加罩防水罩，如长期雨中行走，背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好。
2.雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包侧袋、顶袋。
3.遇雨马...
2022-11-02 18:50
129
一．出行物品采购：列出装备清单：根据出行时间长短及目的地情况，采购好以下物品。
1.穿戴类：衣物以及备换衣物、泳衣、太阳镜、遮阳帽、雨具、手套、防水拖鞋、舒适的旅行鞋子。
...
2022-11-02 18:50
122
