大腿外展肌训练

  • 大腿外展肌训练 大腿外展肌训练动作要领是什么？

    大腿外展肌训练动作要领是什么？

    大腿外展肌训练是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始，坐在大腿外展训练器上，选择一个你感觉适中的重量。双腿就位后，双手紧握住机器两边的把手。你的整个上半身（腰部以上）应该是静止固定的，这将是你的起始动作。 2. 用双腿将机器向外推开，同时呼气。 3. 当你感受到肌肉收缩...
    2022-10-17 16:57 1 197

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