大腿内收肌训练

  • 大腿内收肌训练 大腿内收肌训练动作要领是什么？

    大腿内收肌训练动作要领是什么？

    大腿内收肌训练是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始，坐在大腿内收肌训练机上，选择一个你感觉适中的重量。双腿正确的放置在腿垫上之后，双手紧握住机器两边的把手。你的整个上半身（腰部以上）应该是静止固定的，这将是你的起始动作。 2. 用双腿的力量缓慢的将机器垫板靠拢，同时呼...
    2022-10-17 16:57 1 60

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