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打排球都有哪些好处 盘点7种好处
只要是运动，都用能够帮助我们瘦身减肥，强健身体，那么下面就具体介绍一些打排球的好处。 一、改善体型及姿态，调节脾肾功能 排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S&rdquo... -
打排球注意事项有哪些？
打排球须知 规则要清楚。排球的规则一定要清楚，你什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方啦，位置是按照顺时针方向。 注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标，如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、...
