倒立俯卧撑

  • 倒立俯卧撑 倒立俯卧撑动作要领是什么？

    倒立俯卧撑动作要领是什么？

    倒立俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 面对一堵墙站着，大约距离它0.9到1.2米。弯下腰将手臂撑向地面，距离墙壁大约10到15厘米的距离，同时将腿向墙上抬起—这个动作应该连续迅速完成。 2. 将你的臀大肌和腹肌绷紧，腿和手臂完全伸直。这是你的初始姿势。开始让你自己...
    2022-10-18 13:52 1 46

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