单腿箱式深蹲

  • 单腿箱式深蹲 单腿箱式深蹲动作要领是什么？

    单腿箱式深蹲动作要领是什么？

    单腿箱式深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 选择一个长椅或是箱子，在你坐在上面的时候，你的膝盖正好弯曲为90度。站在箱子前方15至30厘米的地方，双脚打开与臀部等宽，膝盖稍微弯曲（当你下蹲时，你的臀部应该能正好碰到箱子边缘）。双臂放在身体两侧或是前方，增加身体稳定性。...
    2022-10-14 13:55 1 41

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！