单手高位绳索侧卷腹

  • 单手高位绳索侧卷腹 单手高位绳索侧卷腹动作要领是什么？

    单手高位绳索侧卷腹动作要领是什么？

    单手高位绳索侧卷腹是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将把手连接到滑轮，将其升至顶部。侧身站在绳索旁，单手反握把手，双脚开立与臀同宽。将把手向下拉，直到肘部碰到身体，把手与肩同高。这是动作的起始位置。 2. 保持手臂固定，收缩腹斜肌，使上身向绳索一侧做侧卷腹，同时呼气。 ...
    2022-10-18 13:49 1 84

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！