单杠悬挂冲刺跑

  • 单杠悬挂冲刺跑 单杠悬挂冲刺跑动作要领是什么？

    单杠悬挂冲刺跑动作要领是什么？

    单杠悬挂冲刺跑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.开始姿势：正握悬挂在单杠上，胳膊和腿应适当伸展。 2.最大程度的快速抬高一个膝盖，不要摆动身体和腿。 3.立即反转运动，将腿返回到开始姿势，同时最大程度抬起另一个膝盖。 4.两腿交替进行，直到完成设定量。
    2022-10-18 13:51 1 64

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