单侧手腕拉伸

  • 单侧手腕拉伸 单侧手腕拉伸动作要领是什么？

    单侧手腕拉伸动作要领是什么？

    单侧手腕拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 这个动作站立做效果最好。将左臂越过人体中线，用右手握住左手手腕，将它拉到与臀部水平的位置。这项伸展的最初左臂是弯曲的。 2. 慢慢伸直，拉动，将它提到你肩膀的高度，如示范的那样。这个伸展感应在背部，而不是肩部，不要用力拉肩关...
    2022-10-18 13:50 1 35

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