单臂绳索大飞鸟

  • 单臂绳索大飞鸟 单臂绳索大飞鸟动作要领是什么？

    单臂绳索大飞鸟动作要领是什么？

    单臂绳索大飞鸟是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将滑轮调至顶部，双手各持一个把手，向前一步站立，身体略微前倾，抬头挺胸。双臂伸直，将把手拉到身前，双手并拢在人体中线位置。这是动作的起始位置。 2. 保持左臂不动，右臂略微弯曲，然后向右侧抬起，同时吸气。直至右侧胸部完全拉...
    2022-10-18 13:48 1 58

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