单臂过顶壶铃深蹲

  • 单臂过顶壶铃深蹲 单臂过顶壶铃深蹲动作要领是什么？

    单臂过顶壶铃深蹲动作要领是什么？

    单臂过顶壶铃深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将一只壶铃举过头顶，身体直立。这是动作的起始位置。 2. 然后降低身体做深蹲，下蹲时壶铃始终保持举过头顶，臀部向后，上身保持平直，将重量放在脚跟，不要过于前倾。蹲至大腿与地面平行。 3. 蹲至底部后短暂停留，然后起身回到...
    2022-10-18 13:48 1 16

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