单臂俯卧撑

单臂俯卧撑

单臂俯卧撑动作要领是什么？

单臂俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 俯撑在地板上，调整姿势，使用一只手臂和脚尖承担身体的重量。撑地的这只手臂应当完全挺直，你的双腿应该伸直，做这项训练时你需要一个更大一些的场地，因为你的双脚比做普通俯卧撑需要打开更宽一些的距离。 2. 保持良好的姿势，将空闲的那...

2022-10-18 13:48 1 68

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