单臂地板卧推

  • 单臂地板卧推 单臂地板卧推动作要领是什么？

    单臂地板卧推动作要领是什么？

    单臂地板卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 平躺在平板的地面上或者瑜伽垫上，确保膝盖弯曲。 2. 让你的同伴将杠铃置于你一侧的手上，手臂充分伸直，与卧推的其实姿势相似。不同的是，这次你要使用中立握姿（手掌朝向你的躯干）。 3. 确保非负重手放在身体一边。 4. 慢慢降...
    2022-10-18 13:48 1 26

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！