饭后如何调整打篮球 打篮球时一项非常好的运动，不仅能锻炼身体，还能结交很多朋友，但是切忌吃完饭后马上去打篮球，必须等半个小时到一个小时，不然会得阑尾炎的，这样就和我们锻炼身体的初衷背道而驰了。 饭后运动有哪些危害 1、饭后胃里装满...
2022-12-25 11:57
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打篮球保护膝盖 1、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。 2、比赛的时候...
2022-12-25 11:23
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打篮球三步上篮步骤 1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，...
2022-12-25 11:23
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学打篮球过人有什么技巧 1、出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 2、右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉...
2022-12-25 11:23
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打篮球过人的方法 1、欧洲步。篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。 2、梦幻脚步。篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上...
2022-11-24 00:01
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打篮球的好处 1、生活规律：女生自打球后，生活会变得更加规律，赖床习惯也会慢慢改掉，因为很多球赛都是早上播的，热爱篮球的人也爱看球赛。 2、广交好友：喜欢打篮球的人很多，但大部分是男生，如果女生爱打篮球， 和男生一起打，会很受欢迎，...
2022-11-23 16:41
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如何打好篮球 作为一个初学者，如何打好篮球呢？，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功；平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要。 学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常...
2022-11-21 15:04
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打好篮球的技巧 学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向！而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性！同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人！想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的...
2022-11-21 15:04
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女生打篮球的好处 塑身减肥：女生打篮球减肥，也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中，能锻炼的是女生的身体协调能力，弹跳能力，能够让你的身体变得更加健康，起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。 舒畅身心：如果你的心中有郁结的情绪，选...
2022-11-21 15:04
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打完篮球后放松方式 每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动。比如慢走、做几节放松体操或简单的深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。 做完激烈运动后，不要马上喝冷饮，别犯傻拿命搏啊！剧烈运动过后，要缓步走一走，平稳一下情绪...
2022-11-09 17:14
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