粗大腿原因

瑜伽

瑜伽怎样瘦大腿？

　　瘦大腿的瑜伽动作　　第一式：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟，恢复换侧重复。　　第二式：双腿并拢跪坐与地面上，双臂分开稍比肩宽，放于地面上。双手撑地伸直，踮起脚尖，臀部向上抬起，双腿慢慢向上拉伸伸直，双手伸直，身体...

2022-11-12 23:01 1 35

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