侧躺腹股沟拉伸

  • 侧躺腹股沟拉伸 侧躺腹股沟拉伸动作要领是什么？

    侧躺腹股沟拉伸动作要领是什么？

    侧躺腹股沟拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 首先，右侧侧卧，右腿屈膝向前，稳定躯干。 2. 让你的头部枕在右手或者右肩上。向上抬起左腿，用手握住膝盖（较易）或者脚部（较难）。 3. 将你的左膝向左肩的位置拉动，同时将你的脚部或者膝盖压向地面。如果想进一步加强这个动作...
    2022-10-18 13:52 1 35

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