避免意外

跑步

怎么样跑步不发生意外

　　一、注意跑步的速度　　跑的时候，不能太快也不能太慢，呼吸频率可以让自己能和自己说话，但又不能说太多了，这个“度”就正适合。掌握好这个跑步速度，可以起到消耗脂肪的作用。　　一般在30岁之前，慢跑的时候能达到心率每分...

2022-12-04 19:11 0 74

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