背阔肌全程下拉

  • 背阔肌全程下拉 背阔肌全程下拉动作要领是什么？

    背阔肌全程下拉动作要领是什么？

    背阔肌全程下拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 站立或者做在高凳上，握住高滑轮拉绳。交叉握，使双臂交叉，手掌向前。 2. 挺胸，下背略微弯曲，拉动手柄，以普通下拉方式拉动。运动轨迹呈弧形。在动作中，手腕转动，使下方动作时手掌相对而非向前。缓慢地还原至起始位置并重复。
    2022-10-17 16:57 1 112

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