一般认为，每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。我们平时可以在抽屉里放点核桃、开心果之类的零食，以备不时之需。蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，富含优质蛋白质的食物有瘦肉。鸡蛋。...
2022-12-25 11:55
41
OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均。长此以往如果导致正常的S形发生歪斜，腰部也会因此歪斜，你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦……严重时还可能发生腰椎强直、腰椎间盘...
2022-12-25 11:41
70
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后&...
2022-12-25 11:40
52
打网球可以保护心脏 打网球是一种非常好的健身运动，经常运动可以使心脏更健康。 由于打网球时肌肉活动加强，肌肉需要更多的血液供应，以补充消耗的氧气和营养物质。 同时运输出更多的二氧化碳和代谢产物，心脏的工作负荷加大，致使心率加快，血...
2022-12-25 11:23
101
