半蚱蜢式拉伸

  • 半蚱蜢式拉伸 半蚱蜢式拉伸动作要领是什么？

    半蚱蜢式拉伸动作要领是什么？

    半蚱蜢式拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 面部朝下躺在地面上。 2. 将左手放到左边髋骨下，垫着臀部和耻骨。 3. 弯曲右膝，这样你可以用右手握住脚。 4. 将脚抬到空中，同时将双肩抬离地面。这同样可以拉伸右面的臀屈肌、胸部和双肩。换另一边。如果这不会对你的背部造成...
    2022-10-18 13:50 1 33

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