八步立卧撑

  • 八步立卧撑 真相 八步立卧撑怎么练

    真相 八步立卧撑怎么练

    　　八步立卧撑　　一、锻炼方法　　1、笔直站立，双脚微分。　　2、蹲下，并将手放在脚前方外侧的地面上。　　3、双脚向后蹬出，变成俯卧撑的起始姿势。　　4、做一个俯卧撑。　　5、撑起来。　　6、保持俯卧撑姿势，双脚分开。　　7、把双脚收回，回...
    2022-12-25 11:58 0 72

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