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艾扬格瑜伽主要练什么？
艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）是一种源自印度的瑜伽流派，以其注重对细节和姿势的关注和调整而闻名。它由 B.K.S.艾扬格创立，是目前世界上最受欢迎的瑜伽流派之一。艾扬格瑜伽重视体式练习（Asana Practice）和呼吸练习（Pranayama Practice），通过这些练习来促进身体的... -
产生瑜伽伤的原因是什么？
有一种痛，叫瑜伽痛。很多习练者都因为错误的习练方法深受瑜伽痛之苦。姿势不正确。相互攀比，片面追求高难度动作，超出自己身体极限，一下子就拉伤了肌肉和韧带。在嘈杂的环境里，注意力不集中导致动作变形出错。忽视热身和准备工作。这些都是产生瑜伽伤的常见原因。除了以上这四个最常见的原因之外，在练习瑜伽过程中受伤...
