Bandha

瑜伽

Ashtanga瑜伽是什么？

Ashtanga 瑜伽是一个独特的体系，每一个动作都和呼吸精准的对应，并按照一个特定的方法安排体式。阿斯汤伽瑜伽主要是力量型的身体比较好的或是你本生就是运动员可以练练。Ashtanga 的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用 Ujayi 呼吸法，AshtangaYoga 依照...

2023-01-08 20:04 1 54

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