运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、垫步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。
2023-03-11 22:05
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东京奥运羽毛球女单冠军是谁？我们一起了解一下吧！东京奥运羽毛球女单冠军是中国选手陈雨菲。在东京奥运会羽毛球女子单打决赛中，中国羽毛球队女子单打运动员陈雨菲以21:18、19：21、21:18的比分获得了冠军，赢得了金牌。东京奥运羽毛球女单冠军是谁这个问题，我们就了解到这啦！
2023-03-11 21:40
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羽毛球线肉什么意思呢？下面就让我们一起来了解一下吧：羽毛球线肉的意思其实就是说羽毛球的线质量比较好，而这一点对于羽毛球来说是非常重要的。除此之外，弹性和耐磨性能也决定了一个羽毛球的好坏。羽毛球（外文名称为Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内...
2023-03-06 17:21
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羽毛球诞生于19世纪的一次宴会，几位英国退伍军人将香槟酒的木塞上插上羽毛，然后隔着餐桌对击，那次宴会的游戏在BADMINTON庄园举行。尽管世界上第一次羽毛球比赛在1875年于印度举行，1878年，英国...
2022-12-25 12:04
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1 进行短时间的集中训练。与长时间的没有效率的训练相比，短时间内容丰富的严格训练，收到的效果会更好。 2 树立高标准，并向这个标准扎扎实实地迈进。 3在球场上学到的许多经验和知识，是在学校中学不到的，要把它们灵活地应用到球场以外的家...
2022-12-25 12:02
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当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。 但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。 2.看球 球打出后，总不自觉地眼睛目送...
2022-12-25 11:56
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2 掌握正确的握拍方法。 3 注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。 4 在任何时候视线都不能离开球，在必须离开的时候，要正确地推测出球飞来的路线及弧线。 5 密切注意对手的动向，注意观察他的位置、动作及表情，要注意收集对手...
2022-12-25 11:56
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一要看羽毛是否扎牢，每个羽毛球规定要扎16根羽毛。最好的羽毛为鹅翎。因为鹅翎翎管坚硬，挺直、 抗打耐用，下落速度符合标准。鸡鸭翎就不如鹅翎质量好了。其翎管细、管壁薄，常常会出现弯曲现 象。挑选羽毛时，羽毛...
2022-12-25 11:56
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误区：有些女性认为打球时再穿上塑身衣或紧身衣能让自己出更多的汗，消耗更多的脂肪。 事实：医学专家通过研究发现，60%的妇科疾病与穿着塑身衣有关。特别是在打球锻炼过程中，穿塑身衣会影响排汗，而且，穿塑身衣还会直接影响血液循环系统，使腰部...
2022-12-25 11:56
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打羽毛球所需器材不多，价格也不贵，所以许多人都会在家中常备一副拍子。但是，器材的挑选和保存却大有学问。 1、拍弦不要太紧 高级的球拍一般都不会事先上弦，这就需要买球拍的人根据自己的运动情况来配制质地、松紧度适宜的拍弦。 拍弦从质地...
2022-12-25 11:54
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