90度腘绳肌拉伸

  • 90度腘绳肌拉伸 90度腘绳肌拉伸动作要领是什么？

    90度腘绳肌拉伸动作要领是什么？

    90度腘绳肌拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 背部触地平躺于地面，一条腿伸直。 2. 另一条腿臀部以及膝盖弯曲，呈90度。如果需要的话，你可以用手支撑腿。这是动作的起始位置。 3. 腿部伸直向上伸展，在最高处短暂停留。然后将腿恢复至起始姿势。 4. 重复这一动作10...
    2022-10-19 20:10 1 32

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