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截拳道有哪些腿功教程?
腿法作为一种攻击距离长、力量大的格斗技术,在各种技击术中都有很重要的地位,拳谚“手是两扇门,全凭腿打人”、“拳打三分,脚踢七分”都强调了腿法的重要性。截拳道是一门实战性极强的武技,强调攻击性,对腿法的训练有独到的方法。 控腿练习是截拳道腿功最重要的一环,既可有效提高腿部力量,又可培养出良好的平衡感,对于柔韧性的提高也有着重要的作用,是每个截拳道爱好者应掌握并日日加以练习的内容。侧踢式控腿时,支撑脚的站法有两种,一种是足尖向后,这种方法可令胯部充分伸展、使上身倾斜,对支撑腿的力量及柔韧性要求相对较大,也就是说,以此方法进行控腿,可更有效地训练支撑腿。另一种是足尖向体侧,运用这种方法时,身体无法后倾,对抬起之腿的控腿力量要求极大,可非常有效地训练抬起之腿。